Mon chemin vers la Sophrologie
Mon chemin vers la sophrologie n'a rien d'un hasard.
Pendant des années, j'ai avancé en mode automatique, jusqu'à ce que mon corps tire la sonnette d'alarme : burn-out !
C'est dans cette quête d'équilibre que j'ai découvert la sophrologie. J'y ai trouvé une méthode douce, concrète et accessible pour réapprendre à m'écouter et à faire la paix avec ce que je vivais. Convaincue de ses bienfaits, j'ai choisi d'en faire mon métier et de vous accompagner sur ce chemin.
Ma philosophie et mes valeurs
Ma pratique est fondée sur l’écoute, la bienveillance et l'absence de jugement. Je considère chaque personne comme unique, avec ses propres défis et ses propres ressources. C'est pourquoi j'adapte chaque séance à vos besoins, votre état d'esprit et vos objectifs du moment. Mon but n'est pas de vous transformer, mais de vous accompagner en toute authenticité pour que vous puissiez vous retrouver, à votre rythme.
La sophrologie est un outil formidable pour développer votre autonomie. Mon rôle est de vous transmettre des techniques simples basées sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive. Mon objectif est que vous deveniez le principal acteur de votre propre transformation, en vous appropriant ces outils pour gérer les défis du quotidien avec plus de sérénité et d'indépendance.
Le temps d'une rencontre
Une séance de sophrologie est un moment dédié à votre bien-être. Elle se déroule en trois temps, conçus pour vous permettre de progresser sereinement et en toute conscience :
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L'échange pré-sophronique : Nous commençons par un dialogue pour définir vos objectifs, exprimer vos ressentis et vos besoins du jour. C'est un moment essentiel pour adapter la séance et créer un lien de confiance.
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La pratique : Je vous guide à travers des exercices de relaxation dynamique, basés sur des mouvements doux et la respiration, ainsi que des techniques de sophronisation (visualisation) pour ancrer des messages positifs et renforcer vos capacités.
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L'échange post-sophronique : Après la pratique, je vous invite à exprimer les sensations et les émotions que vous avez vécues pendant la séance. Ce dialogue, sans jugement, permet de prendre conscience des bienfaits et de les intégrer pleinement.
Mon accompagnement, votre transformation
Je suis sophrologue pour vous aider, vous qui, comme moi autrefois, avez besoin de souffler, de vous retrouver et de faire la paix avec ce que vous vivez.
Ensemble, nous allons construire un chemin où vous serez l'acteur principal de votre bien-être.